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一人だったけどいつも通りの時間に起きていつも通りに顔を洗って布団を上げて部屋を掃除して洗濯機のスイッチを入れてからきなこ牛乳を持って作業部屋に入った。昼を過ぎて、プールに行きそびれてしまったから、YouTubeで簡単なヨガの動画を探して画面の中の人の動きを真似てみた。自分で思っていたより体がかたかった。できない動作があることがおもしろくて何度も動作をなぞってみた。どこに力が入っているか、どう力を入れることができるのかに意識を向けてたらぐっと集中できた。よい時間を過ごせた気がした。

晩ごはんはチキンラーメン。何年ぶりか。袋に鍋で1分と書いてあったから、鍋で作ってみた。あーこれだ、こんなだったと思いながら食べた。おいしかった。他にあれこれ冷蔵庫から出してきてだらだらと食べた。