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一人だったので適当ごはん。わかめと魚肉ソーセージの香酢のスープ。キャベツ。

プールへ行った。脚をグルングルン動かせた。腰に負担がない。伸ばす意識が脚を回転させる。つられて体幹もひねられて肩をいい感じで伸ばすことができる。肩だけ、脚だけじゃなくて、全身をしならせる感覚を得た。腰や肩のつまりがとれてスッキリした！