プールに行った。目下のテーマは内転筋。家を出る前にYouTubeで内転筋を使うという筋トレをあれこれ探した。それらの動きを真似してやってみた。まだその部位の筋肉の動きを意識できない。とにかくそれっぽい動きをして関連する部位を疲れさせておいた。痛め…