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プールへの行きと帰りで5kmぐらい歩いた。風が冷たかった。

プールの水はいつもよりかなり温かかった。久しぶりに泳いだ。クロールで掻く腕が耳にあたり、肩が顎に触れる、状態が良いときのサイン。肩がよく回った、首と背中がスッキリした。

年末に冷凍してすっかり忘れてたほうれん草をみそ汁の具にした。ぜんぜんいけた。