太ももの裏側のたるみをなんとかしたくて、YouTubeをうろうろしてトレーニング方法を眺めてた。スクワットとか尻や太ももの裏に効かせるという動作を真似してみるけど、どうも効かない。どうやってみても右膝が痛くなる。脳みそが体の詳細を利用できるようにイメージできていない。探求すべき未知の大陸を発見した。

小さくゆっくりした動きをして現在の癖で動く筋肉を痛めつける。部分的に疲れさせるとその部位が動作の中で痛みや怠さとして浮かび上がる。意識できていない動作を頭の中で掴まえられるようになる。数日は筋肉痛の中であれこれ動かして楽しめる。

風が強すぎて買い物に行く気にならなかった。充填豆腐じゃなくて容器に水の入った木綿豆腐、昔は消費期限が短いものしかなかったのに2週間以上?のものがあるの。しかも安い。使う予定が無くても冷蔵庫に常備できるからとても便利。

前回ご飯を炊いたときから冷凍保存の方法を変えた。今まではラップで一食分ずつ包んでいたけど、今度からプラスチック容器を使うことにした。とてもよい。ラップだと、気を使って包んでいても米粒同士がくっついてぎゅっとなってしまっていた。それが解決した。

そもそもラップで包んでいたのは、プラスチック容器を使うと蓋の溝を洗うのが面倒だったから。それがもう5年以上前から蓋に溝が無い容器を使うようになって、問題は解決していた。なのに習慣を見直すことなくずっと惰性のままラップで包んだぎゅっとされたごはんを食べていた。気がついて、ひとつ改善できたことがうれしい。

カメラが不調のスマホ、メーカー保証で交換してもらった。同じ型番の「再生品」が送られてきた。他人が使ってた端末なんて嫌だなと思ったけれど、説明によると使うときに触れるであろう画面やケースなどの部品は新品に交換されているらしい。カメラの不調がないスマホ、とても快適。いままではカメラアプリを起動してシャッターボタンを押しても、五分五分の確率でフリーズしてた。撮りたいタイミングでさっと撮れるのはとても大事。

データとSIMカードを入れ替えて、不調のスマホをメーカーに送った。予めメールで返送用のQRコードが届いていて、無人のロッカーにそのQRコードを読ませて荷物を入れたら返送処理は完了した。集荷を待ったり伝票を書いたりしなくて済んだ。すごく便利で感動した。

家族の用事でショッピングセンターに行った。私が預かっている食費勘定とは別の、家族の財布で食料品を買い物していいお許しが出た。よっしゃやったるぞ。贅沢に揚げ物を2品も買った、ハムカツとからあげ。肉がいっぱいの晩御飯でたいへん満足した。おいしかった🙏

ショッピングセンター、お買い物ポイントでおつとめ品の菓子パンを買う。ここで食べてしまおうとエスカレーター脇のベンチに座った。食べながら通路の先に目をやると、マクドナルドの様子がいつもと違う。普段だと店内に一人いるかいないかぐらい遭遇率の低いマネージャー格っぽい制服、それが二人並んで店の前に立っていた。詫びている。そんな気配が遠目にわかる。

何を詫びているのか興味を持った。別のところで用事を済ませ、マクドナルドに向かった。もう詫び店員は表に立っていなかった。入口に張り紙がある。何が書いてあるのか読もうとさらに近づくと、奥にいた姿勢のよい店員さんに見付かってしまった。

私は張り紙を読むためにその場に立ち止まった。そのために私を客と識別したようだ。店員さんは申し訳なさそうな表情を作りながら近づいてきた。距離がじゅうぶん縮まったところで詫び口上が再生される、そういう気配を感じた。私はただの好奇心で寄っただけで、客になるつもりもなかったのだから詫びてもらうことは何もない。私はさっと上げた手を小さく左右に振りながら、相手と同じように上体をやや倒し苦笑いのような表情を作って、口だけ「あ、いやいや」と動かして店の前を離れた。

フィットネスクラブに入会した。体験利用のときは強い雨が降っていたせいか、人が少なくて快適だった。少し時間帯をずらして行ってみた。プールの後、シャワーを浴びてドライヤーで髪を乾かしていた。鏡とドライヤーが壁に並べて設置してある。一つ空けた横で風呂上りの人が全身にくまなくドライヤーを当てていた。足のうら、脇の下、股間、片手を添えてお尻の谷間を開いて、ドライヤーの先端をこすりつけて風を当てていた。なんていうか、どうしようもない。嫌だなと思うけれど、どうにかしたいとまでは思わなかった。もっと私が具体的な被害を感じたり、もっと私が機嫌が悪いときじゃないと他人をどうにかしたいという強い気持ちが湧かない。きっと同じ場面に出くわしたら怒り出す人もいると思う。そういう人が当人同士でたたかえばいい。そういうのが楽しい。やりたいようにやったもの勝ち、私も含めてみんなそれぞれ思い思いに生きてる。👈ヨシ!

フィットネスクラブの体験利用してきた。いま通ってる公営プールが長期の休館になってしまう。プールがないと困る。泳ぎに行く用事があることで生活のリズムや気持ちのバランスを保てていたりする。

駅前のビル、プールの底は浅いけど、長さは25メートルある。施設の受付からプールに辿りつくまで、館内のエレベーターに乗ったり階段を上ったり、扉が何個もあったり。迷路みたいで、ここにいるときに大きな地震がきたらどうしようと考えてしまった。非常口の場所を確認しておいた。

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食べ終わったれんこんの甘酢漬けの汁、もったいない。ごぼうを煮た、煮詰めた。汁に昆布をいれっぱなしにしてあったせいか、やたらと昆布くさくなってしまった。でも成功。おいしくできました!

ゆでたまごの殻がうまく剥けなかった。スプーンでほじった。

イカフライを買ってきて晩ごはんのおかずにした。大根ときのこと小松菜のみそ汁。いつもだったら大根は薄く切って他の具と一緒に加熱してみそを溶いて作る。大根をかじりつける大きさにしたかった。電子レンジで下茹でした。並行して用意したみそ汁の鍋にあつあつの煮えた大根を投入、ひと煮立ちしたら火を止めて蓋をしてしばらく置く。いい感じにおいしくできた。